Les bains chauds

Seitaï

La méthode Seitaï des « Bains chauds »

Principe général :

La méthode consiste à plonger quelques minutes une partie du corps dans de l’eau chaude, suffisamment chaude pour provoquer une sensation de saisissement, sans se brûler. Cette immersion va stimuler le corps en profondeur pour agir bénéfiquement sur différentes fonctions organiques.

Les différents bains :

-          Le bain entier.

-          Le bain de bras.

-          Le bain de pieds.

-          Le bain de jambes.

-          Le bain de taille.

Haruchika NOGUCHI, le fondateur du Seitaï, qui eut cinq enfants, ne soignait ceux-ci qu’avec les bains chauds, jusqu’à l’âge de 3 ans environ.

Températures :

Les températures recommandées pour chaque type de bain le sont à titre indicatif.

Il faut adapter ces températures en fonction de la sensibilité de chacun.

Une température trop confortable ne sera pas suffisante pour provoquer la stimulation recherchée.

Une température trop élevée, outre le risque de brûlure qu’elle implique, ne conviendra pas non plus.

On peut utiliser un thermomètre pour ajuster la température, mais le faire « au ressenti » est idéal pour affiner sa capacité de perception.
Pendant la durée des bains, la température de l'eau va progressivement diminuer. Cette diminution de température participe au bon déroulement de cette pratique. Il ne faut donc pas chercher à maintenir une température constante en ajoutant de l'eau chaude. 

La transpiration :

Tous les bains Seitaï doivent normalement induire une transpiration.

Pour favoriser cette transpiration, il faut boire un verre d’eau avant d’effectuer les bains chauds.

C’est en général au bout de 2 à 3 minutes que la transpiration commence, si toutefois la température du bain est bien adaptée à la sensibilité de l’individu.

La transpiration est un bon indicateur sur la réussite du bain Seitaï.

Si la transpiration n’est pas présente, il faut continuer le bain quelques minutes supplémentaires, en vérifiant que l’eau est toujours assez chaude, si nécessaire en réajustant la température.

Si on arrive toujours pas à amener le corps à transpirer, refaire le bain, au moins 8 heures plus tard.

Le bain entier :

Le corps doit être plongé dans l’eau jusqu’au cou pendant 4 à 6 minutes.

La température traditionnellement recommandée est de 40 à 43 °C.

Ce bain peut être utilisé pour se libérer de la fatigue physique et mentale de la journée.

Il est donc bienvenu de pratiquer ce bain en fin de journée, un peu avant l’heure du couché.

Si la fatigue dont on souhaite se libérer est plutôt d’ordre mental (liée au stress et/ou à l’intensité du travail cérébral), il convient d’utiliser une température plus chaude (43°C) et une durée plus courte (2 à 3 minutes).

Si la fatigue est aussi bien physique que mentale, une température de 39-40 °C en été, ou 40-41°C en hiver, pour une durée un peu plus longue de quelques minutes, seront nécessaires.

Après le bain entier, juste après s’être essuyé le corps avec une serviette, si la transpiration continue, c’est tout à fait normal. Il faut donc s’essuyer plusieurs fois avant que la transpiration ne cesse.

Et surtout ne pas oublier de mettre au linge sale cette serviette imbibée d’une grande quantité de déchets organiques.

Illustration : Philippe RAPHAËL

Les bains partiels :

Pour assurer une efficacité optimale à ces bains partiels, attention à ne pas les faire trop proches avant ou après un bain ou douche normal(e). Une bonne heure d’espace avec un bain ou douche normal(e) est bienvenue.

Veillez à bien garder au chaud et au sec la partie du corps qui n’est pas immergée et qui peut transpirer.

1 – Le bain de pieds :

Les femmes enceintes ou en période de post natalité ne doivent pas réaliser ce type de bain.

Plonger les pieds dans une bassine d’eau jusqu’au milieu des malléoles des chevilles, pour une température vers 47-48°C pour les adultes, plutôt 45-46°C pour les enfants, pendant 4 à 6 minutes.

Si aucune transpiration ne survient après cette première période, prolonger le bain 3 à 4 minutes supplémentaires.

Si à la sortie du bain un des deux pieds n’est pas aussi rouge que l’autre, replonger le pied qui n’a pas rougi pendant 2 à 3 minutes…

Le bain de pieds est recommandé le matin de préférence, pour les troubles suivants :

Début de rhume ; mains et pieds froids ; frilosité ; maux de gorge ; pieds gonflés ; rhumatismes; otites ; amygdalites; troubles gynécologiques.

Illustration : Philippe RAPHAËL

2 – Le bain de jambes :

Plonger les jambes dans une eau à 46-47°C pour les adultes, 45-46°C pour les enfants, jusqu’au dessous des genoux, pendant 4 à 6 minutes.

Le meilleur moment pour le bain de jambes est le soir, avant le couché.

Le bain de jambes est indiqué pour les troubles digestifs tels que :

Indigestions; rhumes provenant d’une suralimentation; diarrhées; grippes intestinales; douleurs d’estomac.

Le bain de jambes est aussi recommandé en cas de douleurs lombaires chroniques.

Illustration : Philippe RAPHAËL

3 – Le bain de taille :

Plonger le corps jusqu’en haut du bassin, dans une eau à 46-47°C pour les adultes, 45-46°C pour les enfants, pendant 4 à 6 minutes.

Le bain de taille est recommandé pour des troubles divers dans cette zone inférieure du corps, ou pour accompagner une convalescence difficile liée à une intervention chirurgicale dans cette partie du corps.

Illustration : Philippe RAPHAËL

4 – Le bain de bras :

Plonger les avant-bras dans une bassine jusqu’au-dessus des coudes, dans une eau à 46-47°C pour les adultes, 45-46°C pour les enfants, pendant 4 à 6 minutes.

Le bain de bras est favorable dans le traitement de troubles respiratoires tels que :

Pneumonies; bronchites; allergies.

Le bain de bras, qui permet de relâcher les muscles de la cage thoracique et les pectoraux, est également conseillé pour les torticolis; les douleurs intercostales; et les douleurs cardiaques.

Illustration : Philippe RAPHAËL