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| Seitaï |
Une des particularités du
Seitaï, c’est l’attention. Pendant les différents exercices que nous
pratiquons, il est nécessaire de toujours garder un œil fixé sur ce que nous
faisons. Nous ne nous contentons donc pas de faire, mais en même temps de
regarder, d’observer, de sentir ce que nous faisons, et ceci à chaque instant,
sans interruption. On peut aussi appeler ça de la concentration, mais le terme
d’attention est plus approprié parce que dans le langage courant la concentration
implique souvent la notion d’effort, de travail intellectuel, alors que
l’attention est davantage du domaine de l’écoute, de l’observation soutenue, ce
qui correspond mieux à ce que je cherche à évoquer ici…
En prenant l’habitude d’être
attentif pendant les exercices Seitaï, nous nous rendons compte au fil du temps
que nous avons tendance à renforcer l’unité formée par notre
corps et notre esprit.
Le quotidien, avec les
multiples sollicitations qui le composent, à tendance au contraire à nous
disperser, à nous disloquer. Nous ressentons tous cet inconfort lié à ces
incessantes sollicitations, qui donnent une sensation de tiraillements, comme
si notre corps et notre esprit se retrouvaient séparés en plusieurs morceaux,
avec des trous ou des creux entre chacun d’eux. Cette situation crée un
inconfort qui parfois se traduit par des malaises, des mal-être importants…
Avec une faculté d’attention
améliorée, grâce à cette attitude demandée pendant les exercices Seitaï, nous
pouvons nous focaliser sur les différentes tâches de notre quotidien d’une
façon beaucoup plus soutenue, plus facilement, et éviter d’être dispersé
inutilement. Nous pouvons nous rendre compte qu’il devient plus facile de
rester fixé sur une tâche, et de passer d’une action à une autre naturellement,
avec beaucoup moins d’efforts…
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