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| Seitaï |
Cette attitude qui consiste à
observer nos actions, à chaque instant, sans interruption, peut facilement,
avec de l’entraînement, nous emmener vers un état très différent de ce que nous
avons l’habitude de vivre d’ordinaire. Dans le domaine du sport, il est
question, en anglais, de "Flow", ou de "Zone". Le terme
de ZOIF, pour Zone Optimale Individuelle de Fonctionnement est également
employé. Lorsque l’on dit d’un sportif de compétition qu’il était, ce jour là, "en
état de grâce", c’est pour dire qu’il était complètement immergé dans son
activité, que rien ne pouvait le détourner de son objectif, et qu’il montrait
une extraordinaire et déconcertante facilité à accomplir sa tâche sportive.
Au quotidien, quand on est
dans un mode de fonctionnement "ordinaire", "normal", il est
très facile de se laisser perturber par tout un tas d’éléments extérieurs ou
intérieurs, qui engendre souvent des émotions perturbatrices, et parasitent ce
que nous cherchons à faire dans notre travail, nos études, notre vie familiale
ou sociale.
Avec l’entraînement de
l’attention soutenue, comme nous le pratiquons dans les exercices Seitaï, il
devient de plus en plus facile de rester fixé sur une action sans se laisser
perturber par tout se qui pourrait nous égarer, nous disperser. Alors il arrive
de se sentir comme dans une sorte de "bulle", de "dimension", dans laquelle nos gestes et nos réflexions deviennent
plus précis, plus rapides, plus faciles. En même temps, on ressent une
excitation, une jubilation à faire ce que nous entreprenons. Il y a une
circulation en nous très fluide et intense qui nous entraîne, qui nous pousse
de façon instinctive et spontanée dans notre action présente. Effectivement, on
se sent vraiment présent, vivant, à ce moment.
Ce qui devient évidemment
plus intéressant, c’est lorsque nous devenons capable d’atteindre cet état en
dehors d’une séance Seitaï, dans notre vie de tous les jours. Il n’est
donc pas nécessaire de se retrouver dans un contexte d’entraînement Seitaï, ou
sportif, pour connaître ce mode de fonctionnement qui se débarrasse du
superflu, des parasites, pour ne garder que le nécessaire, afin d’être beaucoup
plus en phase avec nos actions. Je me souviens qu’avant même de connaître le
Seitaï, il m’arrivait régulièrement de me plonger dans un état de ce type
pendant mes lectures : quand j’étais pris dans une lecture suffisamment
stimulante, le toucher des doigts sur le livre, la vitesse et la compréhension
de lecture, les odeurs parfois aussi devenaient exacerbées à un point
surprenant que je ne voulais plus quitter…
Aujourd'hui, avec l’habitude
du Seitaï, ce genre de "configuration" revient très
facilement, dès que je suis motivé par une action de quelque nature que se
soit : tâches ménagères, lectures, écritures, activités physiques
diverses…
Pour revenir sur le sujet des sportifs, c’est souvent un peu au
hasard, par surprise, que l’individu se
retrouve plongé dans cette "Zone". Cet état ne s’obtient pas la
plupart du temps sur commande. Ce que nous venons de voir ici avec notre sujet
sur l’attention, c’est qu’il est possible par un entraînement à l’attention
soutenue, d’augmenter considérablement les moments où nous pouvons nous
retrouver dans cet état particulier, qui nous met d’une façon stimulante,
euphorisante, en phase avec le moment et l’action !…Pour pratiquer le Seitaï et pour tous renseignements :
kiricraf@gmail.com
06 52 63 17 12
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